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Training und motivation

Übungsroutine durchbrechen

November 27, 2020Januar 17, 2021 Abaelard

Ein sehr entscheidender Grund, warum viele Athleten irgendwann mit dem Training aufhören – egal wie begeistert sie am Anfang sind – ist Langeweile. Natürlich gibt

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Rat

Effizient, gesund und lecker – mit dem Dampfgarer kochen

November 26, 2020Januar 17, 2021 Abaelard

Wer sich für Kraft- und Ausdauersportarten interessiert, nach Gesundheit, Leistung und Ästhetik strebt, merkt relativ schnell, dass er neben dem eigentlichen Training auch seine Ernährung

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Workouts

Eine clevere Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining

November 23, 2020Januar 17, 2021 Abaelard

Sowohl Kraft- als auch Ausdauertraining bieten an und für sich enorme Vorteile. Wenn beide kombiniert werden, treten jedoch starke Synergieeffekte auf, die sicherstellen, dass wir

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Workouts

Weniger Fett, bessere Ausdauer, Muskelerhaltung – der Trainingsplan

November 19, 2020Januar 17, 2021 Abaelard

Trainingspläne für den Fettabbau sind ein Dutzend. Die meisten von ihnen folgen jedoch demselben Muster: ein wenig Krafttraining, ein wenig Ausdauertraining, der Rest findet in

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Workouts

Split vs. Ganzkörpertraining – was Sie für Ihr Training wissen sollten

November 16, 2020Januar 17, 2021 Abaelard

Die Erstellung eines guten, zielorientierten und effektiven Trainingsplans ist eine Kunst für sich. Sie müssen grundlegende Trainingsprinzipien einbeziehen und die Auswahl von Methoden, Übungen und

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Rat

Sportler duschen kalt – Die Vorteile einer kalten Dusche

November 15, 2020Januar 17, 2021 Abaelard

Lassen Sie uns die Karten auf den Tisch legen: Die meisten Menschen duschen warm! Wir Athleten sind in der Regel keine Ausnahme. Wir kümmern uns

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Sonnenaufgang erleben
Rat

Die Morgenstunde hat Gold im Mund – warum es sich lohnt, früh aufzustehen

November 9, 2020Januar 17, 2021 Abaelard

Sportler kennen es schon lange und alle anderen können es erraten: Schlaf ist extrem wichtig. Ob Sie Muskeln aufbauen oder schlanker werden möchten, ob Sie

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Rat

Tierbewegungen

November 5, 2020Januar 17, 2021 Abaelard

Die Fitnessszene wird von Trends dominiert. Low Carb, Low Fat, Paleo, Vegan, HIIT, HIT, HFT, PITT, Caslisthenics – es gibt unzählige Formen des Trainings und

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